MEYVE - KİRAZ

MEYVE - KİRAZ

Kirazın besin değerleri:

Besinler	Birim	Değer
Kalori	kcal	70
Protein	g	1,3
Yağ	g	0.3
Karbonhidrat	g	17,5
Demir	mg	0,4
Sodyum	mg	2,0
Kalsium	mg	22,0
Fosfor	mg	19,0
A vitamini	iu	110
B6 vitamini	mcg	0,032
C vitamini	mg	10,0
Potasyum	mg	191,0

Kiraz Wikipedia
Kiraz ve Kirazın Faydaları

MEYVE - ÇİLEK

MEYVE - ÇİLEK

Kanı temizleyen, idrar söktürücü ve iştah açıcı etkisinin yanında, yaprakları ve kökleri de gut hastalığında tonik olarak kullanılır. Ayrıca A, B, C vitaminleriyle potasyum, demir gibi mineralleri içermesi açısından besin değeri de oldukça yüksektir.

1 Kap ( 250 ml.) taze çilekte ;

Besinler	Birim	Değer
Kalori	kcal	48
Protein	g	1
Yağ	g	0.6
Karbonhidrat	g	11
Demir	mg	0.6
Sodyum	mg	2
Kalsium	mg	22
Fosfat	mg	30
A vitamini	iu	42
B6 vitamini	mcg	92
C vitamini	mg	90
Potasyum	mg	262

• T.C. Tarım ve Köyişleri Bakanlığı
• Çilek ve Çileğin Faydaları
• Çileğin Besin değerleri
• Çilek Wikipedia